Ikusmena berreskuratzeko ariketak, kirurgia gabe ikusmena hobetzen ez ezik, begi-gaixotasun askoren prebentziorako egokiak dira. Bizitzan, jendeak ikusmen arazoen aurrean, sortzetiko eta eskuratutakoak dira. Tratamendua modu desberdinetan gerta daiteke. Metodunik gabeko eta ez den metodoa ariketetan oinarritzen da. Ikuspegi akutua metodo hau erabiltzerakoan zahartzaroan posible izango da.
Ikusmen zaharberritze ariketak
Ariketa konplexuek zenbait ezaugarri dituzte.
Haiek jakiteak, klaseak eraginkorragoak izango dira:
- Erregulartasuna. Fruituak emateko denbora eta ahalegina egiteko, prozedurak gauzatzea erregularra izan behar da. Hau da urraketa mota desberdinen aurka egiteko garatutako konplexu guztiak oinarritzat hartuta.
- Konbentzioa. Begiak edo eskuratu larriak sortzetiko gaixotasunen aurrean, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke. Zenbait ariketa gaixotasun jakin batzuetan kontraindikatuta egon daitezke.
- Neurritasuna. Orokorrean, ariketaren argibideetan, errepikapen kopurua, gauzatzearen iraupena agindutakoa da. Begi nekea lehenago agertzen bada, ez duzu saiatu behar adierazitako kopurua egiten. Hobe lehenago amaitzea. Pixkanaka-pixkanaka, begiak ohituko dira, exekuzio prozesua ez da bizia izango.
Mitoa edo errealitatea - ikusmena berreskuratzeko 2 hilabetetan
Ezinezkoa da galdera horri monosillables erantzutea.
Ondorengo faktoreak kontuan hartu beharko lirateke:
- Gradua, gaixotasunaren kausaren ezaugarria;
- hautatutako ariketa multzoaren zuzentasuna;
- iraunkortasuna, ariketaren erregulartasuna;
- Dieta osasuntsua.
Zirkunstantzia onuragarriak direla eta, bi hilabete baino gutxiagotan ikusmena posible da. Aukera baikorra da. Praktikak erakusten duen moduan, gaixotasunaren batez besteko konplexutasunarekin, sei hilabete baino gehiago behar dira.
Ikuspegi okerragoa, zenbat eta denbora gehiago berreskuratu behar duzu. Prebentziorako ariketak egitea hobe da, orduan ez duzu tratamendua egin behar.
Ikuspegi organoak eguneroko bizimodu batek eragiten ditu. Lehenik eta behin, monitorearen atzean igarotako denbora. Pantaila kaltegarriak daude, baina oraindik ere ikuspegian eragina dute, nahiz eta neurri txikiagoan.
Ikuspegiaren kalitatea asko eragiten du elikadurarekin. Ongi ikusteko, gorputzak bitamina eta mikroelementu kopuru nahikoa jaso behar du.
Haien gabeziak ikusmen organoan eragin dezake. Vision kalitatea, bitamina eta karoteno gisa kontsideratzen da.
Produktu hauetan daude jasota:
- azenarioa;
- Piper gozoa;
- abrikotak;
- lekaleak;
- berdeak (perrexila, tipulak, entsalada hostoak);
- gibela;
- arrain olioa;
- gurina;
- Oilasko gorringoa.
Karotina hobeto xurgatzen da gantzak erabiltzen badituzu.
Gauza nagusia da janaria orekatuta dagoela. Carotina eta A bitamina oso xurgatzen dira gorputzak beste bitamina eta arrasto elementuen kopuru nahikoa badu.
Frankotiratzaile ariketa eraginkorra
Oso modu eraginkorrean berreskuratu dezakezu Vision 2 hilabetetan frankotiratzaile ariketa baten bidez.
Sustatzen du:
- begiko muskuluak indartzea;
- fokua hobetzea;
- Begiak eta nekea orokorraren tentsioa arintzen du.
Antzezpenak ez du atributu gehigarririk behar:
- Aulkian pose erosoa hartu behar duzu.
- Hartu hatza sudurrera, ahalik eta gertuen.
- Leundu ukondoa leunki, hatza hartuz. Kontzentratu ikuspegia hatz gainean.
- Hatzak besoa luzatuaren luzeran dagoenean, konpondu segundo batzuetan.
- Ondoren, leundu hatza sudurrera.
- Sudurretik segundo batzuetan finkatzea.
- Egin manipulazio horiek hainbat aldiz.
Ariketaren bigarren zatia:
- Hatzak, sudurraren aurrean kokatuta, bortizki hartu beso zabaleraren luzera. Ikuspegia ez dadin hatza kentzeko.
- Konpondu, begiratu arretaz hatzari.
- Ekarri hatza sudurrera gertuago.
- Konpondu.
- Errepikatu hainbat aldiz.
Gomendagarria da ariketa hau egitea ikusmena hobetzea eta okerrera egitea ekiditeko.
Begien miopia duten ariketa konplexua
Adituek diote arazo hau kentzeko gai zarela botikarik hartu gabe, baina aldizka eta modu eraginkorrean miopiarekin ikusmena berreskuratzeko zenbait ariketa eginez.
Myopia duten begi ariketa konplexua:
- Ikuspegi kontzentratua gai jakin bati buruz. Begiak hartu gabe, azkar keinuka 10 segundo arte (2 segundotik has zaitezke eta pixkanaka denbora handitu). Atseden hartu eta errepikatu prozesu osoa. Errepikapen kopurua 3tik 6ra da.
- Hartu elementu txiki bat (arkatza, boligrafoa eskuan) esku zabalean objektu bat alde batetik bestera gidatzeko. Ikuspegi kontzentratua gaiari buruz eta mantendu burua geldi. Exekuzioaren iraupena 1-2 minutu etenarekin.
- Beharrezkoa da objektu bat goitik behera eta alderantziz gidatzea. Baldintzak berdinak izaten jarraitzen dute.
- Ariketaren funtsa biribil batean begiak biratzea da. Burua eta lepoa ez dira mugitu behar.
Farmisnessness gimnasia
Farsightedness ariketen tratamenduak misterioarekin duen eskema bera dute. Gauza nagusia arreta jartzeko ariketak dira.
Begi-ariketak ikusmenaren berreskurapenarekin:
- Ariketa burutzeko, aulkian jarritako posizio egokia hartu. Jarri eskuak zure aurrean, ukondoak okertuz. Eskuineko eskuetako hatzek poliki-poliki deskribatzen dute zirkulua, une honetan hatz erakuslean kontzentratu. Errepikatu ezkerreko eskuarekin. Exekuzio denbora 2-3 minutu da atseden hartzeko atsedenaldiekin.
- Tamaina bereko bi elementu beharko dira. Ezarri objektuak elkarrengandik bi metrotik gorako distantziara. Hartu posizio egokia lehen elementutik 20-30 cm. Objektu batetik bestera itzultzeko ikuspegi leuna. Arreta bideratu hautatutako objektuetan soilik, ondo kontuan hartu nahian. Egin 2-3 minutu atsedenaldiarekin.
- Ariketa aurrekoaren barietatea da, baina gutxienez 4 objektu izan beharko lirateke, pixkanaka zenbatekoa handitu. Objektuak distantzia, plano eta altuera desberdinetan egon behar dute. Objektuetatik begiratzea ez da ordenan, puntuazio bat baizik. Hasi ariketa erritmo motelean egiten, pixkanaka abiadura handituz.
Ariketekin galdutako ikuspegia berreskuratu
Berrezarri ikuspegia, erabat edo partzialki, ariketen laguntzarekin, ahal duzu. Ariketa-multzo egokia aukeratu behar duzu nahi den emaitza lortzeko, eta are gehiago kalte egiten ez baduzu. Galera edo ikusmen urritasunaren kausaren araberakoa da.
Ikusmen urritasunaren arrazoiak:
- gaixotasun hereditarioak;
- eskuratutako gaixotasunak;
- begi infekzioak;
- immunitatearen beherakada nabarmena;
- bizkarrezurrarekin arazo larriak;
- nerbio sistemaren gaixotasunak;
- gorputzean bitamina falta;
- metabolismo eskasa;
- Tabakoaren eta alkoholaren gehiegizko erabilera.
Zenbait kasutan, ezinezkoa da ikuspegia hobetzea ariketekin soilik.
Lehenik eta behin, ikusmena hondatzeko kausa jakin eta ezabatu behar da.
Ariketa arrakastaz tratatu miopia, farmazismoa, muskulu funtzio urriekin lotutako gaixotasunak eta gehiegizko lanak. Erretinarekin arazoekin, medikuaren kontsulta behar duzu.
Uzbekisten sendatzailearen metodo ezaguna
Uzbekisten sendatzaile ospetsuak egilearen metodologia garatu zuen ikuspegi eskasari aurre egiteko.
Teknika William Bates zientzialari handiaren aurkikuntzen eta lorpenetan oinarritzen da. Sendatzaileak begiak mota desberdinetarako ariketa ugari garatu zituen.
Metodologiaren esanahia zeure buruarekin harmonia lortzea da, kanpoko munduarekin eta, ondoren, gaixotasunen aurkako borrokan jarraitu.
Gaixotasun guztiak, sendatzailearen arabera, egoera psikologikoarekin eta nerbio estresarekin lotzen dira. Ariketa multzoak erlaxazio fisikoa eta emozionala izango dira. Egilearen teknikaren ezaugarria ariketak egin ondoren egiten den masajea da.
Egilearen arabera, begi muskuluekin lotutako puntu batzuk aurpegian daude. Beharrezkoa da txandaka mugimenduekin.
Gimnasia 3 fasetan egiten da. Lehenengo etapa begi irekiekin egiten da, bigarrena itxita. Hirugarren fasean, ekintza guztiak mentalki egin behar dira.
Metodologia honen inguruko iritziak desberdinak dira. Norbaiti lagundu zion, norbait zorigaiztoko izaten zen, eta norbaitengatik zalantza handia eragiten du. Momentuz, ez dago emaitza estatistikorik teknika honi buruz (lagundu duten gaixoen portzentajea).
Zure medikuak kontsultatzeko zalantzak izanez gero. Gaixotasun guztiekin ez, teknika hau erabil daiteke, kontraindikazioak daude.
Indiako zakarrontzi ariketa
Ariketa hau begi muskuluak lasaituz eta lasaitzea da. Aditu asko ziur daude ikusmena zehatz-mehatz erortzen dela, maiz gehiegizkoa dela eta erlaxazio falta osoa delako.
Prozedurak begiak eta gorputz osoa, fisikoki eta moralki erlaxatzen lagunduko du. Tratak ariketa ikuspegia berreskuratzen laguntzen du. Edozein konplexuez gain.
Gela ilun batean ariketa bat egiten da. Kandela bat beharko duzu.
Exekuzio metodoa:
- Jarri kandela piztu bat metro mailan dagoen metro batean.
- Hartu posizio egokia, erlaxatu.
- Sugarari begira keinu egin gabe, begiak itxi gabe, ahalik eta denbora gehien. Ez itzazu begien muskuluak, lasaiak eta lasaiak izan behar dute.
- Begiak nekatu egiten direnean eta ixteko ureztatzen hasten direnean.
- Begiak itxita sugarra irudikatzeko.
- Begi irekiekin igarotako denborak kandela kontenplatzeko denbora berdina izan behar du.
Ariketa hainbat aldiz egin behar duzu, baina aldi berean has zaitezke, prozeduraren denbora pixkanaka handituz.
Ariketa konbinatzea beste tratamendu metodoekin
Gimnasia batekin konbinatutako ikuspegia eta zaharberritzeko hainbat metodo daude:
- laser zuzenketa;
- Optika zuzentzailea (betaurrekoak);
- Folk erremedioak.
Begien ariketak betaurrekoekin batera konbinatzen dira, nahiz eta copyright teknika batzuek zuzenketa baztertzen duten. Laser operazioan, gimnasia ezin da berehala egin, denbora pasatu beharko litzateke. Zehazki, bertaratutako medikuak esango du.
Ikuspegia bat-batean okertu bada, kausa jakin beharko zenuke eta tratamendua jarraitu. Bistaratzea okerrera eginez gero bitamina falta dela eta, ezin duzu arikekin leheneratu.
Edo ikusmena metabolismo eskasa dela eta, arazo honi aurre egin behar diozu eta ikusmena berreskuratzen jarraitu behar duzu.
Tratamendua eraginkorra izan dadin, eta ahalik eta denbora laburrenean emaitza eman zuen, ohiko ariketaz gain, komeni da hainbat begi bitamina hartzea. Berreskurapen azkarra lagunduko dute. Zer nolako bitaminak aukeratu behar dituzu, medikuak aholkatuko du.
Ez da beharrezkoa norbere buruarekiko, hobe da diagnostiko osoa jasatea. Zentro oftalmiko ugari daude, eta bertan espezialistak diren lanak egiten dira. Ariketa egokiak diagnostikatu eta aukeratu ditzakete.